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节气养生——小雪

来源:北京中研医院管理中心东城中医医院编辑:宣传科时间:2018-11-21 09:22
文章导读: 寒未深而雪未大,是名小雪也。众所周知,雪是寒冷天气的产物,小雪表示降雪的开始和程度,此阶段,气温较低,我国北方大部分地区温度达到0℃以下,防寒保暖作为此阶段的养生重点。... 详细内容如下
寒未深而雪未大,是名小雪也。众所周知,雪是寒冷天气的产物,小雪表示降雪的开始和程度,此阶段,气温较低,我国北方大部分地区温度达到0℃以下,防寒保暖作为此阶段的养生重点。

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天气寒冷,易发冻疮,常常发生在手、脚、耳等部位,主要表现为红、肿、痛等症状,更有甚者会出现水疱,甚至溃烂。手脚冻冷时烤火是不可取的,如果马上用火烘烤会使血管麻痹,收缩力降低,易造成局部组织坏死,从而形成冻疮。
寒冷的冬天,在饮食方面可以吃些热量较高的食物,提高碳水化合物脂肪的摄入,有助于御寒,如面包、牛奶、瘦肉等。同时也要注意维生素及膳食纤维的摄入,可多吃些胡萝卜、菠菜、水果、动物肝脏、蛋类、以及豆类等。
情绪方面,小雪前后天气阴冷昏暗,受此影响,人们会产生抑郁懒散、昏沉嗜睡的现象,会使气血功能紊乱,从而导致疾病的发生。所以应该注意调整情绪,保持愉悦的心情,适当的运动锻炼,可以很好的缓解这种焦躁情绪,例如在天气晴朗时参加一些室外活动,多晒太阳也是不错的选择。
关键词标签:节气养生——小雪
刘景源主任医师
科室:中医内科
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刘文龙副主任医师
科室:中医内科
简介:刘文龙,北京中研医院管理中心东城中医医院内科…详情>>

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