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老年人脑梗塞主要预防措施

来源:北京中研集团东城中医医院时间:2021-10-20 11:27

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    脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段,坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45~70岁中老年人,发病较急,临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。


主要预防措施


    1、多动手预防脑梗塞

    我们的手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以,远离脑梗塞平时要多运动手指,可做一些手指活动操。经常活动手指,还可以提高睡眠质量,改善抑郁情绪,让心情变得开朗。


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    2、多动腿预防脑梗塞

除了手指外,腿的运动也不可少,平时要坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等,运动时两条腿的交替运动,使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧。


    3、多吃血管清道夫预防脑梗塞

    血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞,饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾,养护血管功效的食物或保健品。第一,建议早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血管循环系统,净化血液,非常方便。第二,每天多喝茶,温开水,净化血液。第三,以天然食物为主,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃油炸烧烤腌制的食物。只有平时注意,保健血管血液,才是最好的预防。


    4、多动脑、动嘴预防脑梗塞

    语言交流是锻炼大脑的体操,平时要多动嘴交流,尤其中老年人,儿女要常跟父母交谈。另外,还要多动脑,勤思考,平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。


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