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夏季多喝水,真的好吗?当心“水中毒”!

来源:北京中研集团东城中医医院时间:2021-06-28 09:39
文章导读: 正值夏季,天气炎热干燥,出汗量很大,常言道,夏天出汗多,充足喝水对身体里缺少的水量进行补结。夏天多喝水,真的好吗?喝水适量不可过量,喝水过多,可能造成水中毒。... 详细内容如下

正值夏季,天气炎热干燥,出汗量很大,常言道,夏天出汗多,充足喝水对身体里缺少的水量进行补结。夏天多喝水,真的好吗?喝水适量不可过量,喝水过多,可能造成水中毒。

水中毒是什么?会出现什么症状?如何预防水中毒?下面小编为大家一一解惑!

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当机体所摄入水总量大大超过了排出水量,以致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量增多,血液中的钠离子浓度过低,这就是水中毒,又称稀释性低钠血症,临床上较少发生。

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该病的主要症状是头痛、嗜睡、食欲减退、恶心呕吐、肌肉痉挛、疼痛、视力模糊等,临床表现轻重不一;其症状取决于水过多的速度和程度,可分为急性水中毒和慢性水中毒两类:程度较轻者,停止水分摄入,排出体内多余水分后,症状得到缓解,严重者有可能出现神经系统永久性损伤或死亡;此病若不能及时、恰当地治疗,则患者脑容积增大,出现精神神经异常,如生命体征、瞳孔、意识水平、神经反射等的改变,若不及时抢救,则危及生命。

水中毒有哪些症状?

轻度的疲劳感;面色苍白、头痛、恶心、呕吐或其他精神症状;除了性格变化,无力、抽搐、还伴随痉挛、昏睡的感觉;呼吸困难、端坐呼吸、湿啰音;剧痛,烧伤后脉搏增速、恶心、呕吐等;神经系统永久性损伤或死亡;呼吸困难,主要与神经讯号的传送受到影响有关,严重者甚至可能会导致死亡。

日常护理

对于水中毒患者,在日常生活中有很多需要注意的地方。日常护理上,可以从以下几个方面入手:

注意出水量、入水量,限制水的摄入;严密观察病情,如有异常表现,及时请医生采取相应措施;注意保暖;定期复查血钠浓度,适当补充钠盐。

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水中毒的预防 

预防水中毒的发生,在日常生活中,我们要注意正确喝水,健康喝水。还要注意补充盐分、食用一些利尿类食物等措施。

在大量喝水的期间补充盐分;注意适当饮水,避免摄入水分过多,同时注意饮食平衡,避免水钠代谢异常,养成良好的喝水习惯,不要渴了才喝;饮水坚持“少饮多次”的原则,即分多次饮用且每次量不宜过多;不要直接饮用自来水中的生水,要注意杀菌、消毒,或煮沸后再饮用。

多食利尿类食物,如:丝瓜、苦瓜、红豆、西瓜、鱼腥草、薏仁、番茄、冬瓜、大黄瓜、石榴、葡萄、橘子、韭菜、白萝卜、紫苏、葱、洋葱、柠檬等。


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