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紧张、压力大有时不能只靠养,中医通过外治方法来调理

来源:北京中研集团东城中医医院时间:2020-10-22 08:46

成年人的世界没有“容易”二字,现代人每天都要面对激烈竞争,不仅这样还要面对家庭和自身等方面的压力,心理上不堪负重。想休息可工作不允许,996甚至997,更有甚者加班到凌晨,不知何时起这些已逐渐成为上班族的常态,那么,如何帮助成年人忙里偷闲缓解这些压力,将状态调整到最好?今天东城中医医院的专家就来为大家支招。了解下您呐。


调和脏腑
行气开郁

从中医角度来看压力过大可导致气血紊乱、脏腑功能失调、机体免疫功能下降等, 而其体质素虚,情志内伤,以及外邪侵袭所致,病位在心,在治疗上宜采用综合调理脏腑功能。中医穴位按摩是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血调和脏腑平衡阴阳,从而达到扶正祛邪的作用。


在感觉紧张时或晚上休息前,依次按摩下述4个穴位,每个穴位按摩约3分钟。具体操作:① 将左手四指并拢,拇指指端分别放在右侧神门穴穴位上,用甲缘按掐,一掐一松,连做20次;然后用指腹向指尖方向推擦,连做20次;再用指腹向肘关节方向推擦,连做20次;同法用右手按揉左侧相应穴位。②然后一手掌心朝上,另一手拇指指端放在少府穴处,用拇指指甲缘按掐,连做20次;将其余四指并拢,抵放在少府穴对侧,用拇指指腹推擦少府穴,连做2分钟,使酸胀感觉向上臂扩散。③将拇指指腹分别放于三阴交、太冲穴位上,先揉后按,揉按结合,由轻到重,以按为主,分别操作,每穴按揉3-5分钟,以酸胀向四周扩散为宜。



01

神门穴

神门穴是手少阴心经的腧穴、原穴,具有镇静安神宁心通络的作用。




02

少府穴

少府穴是心经的荥穴,按摩少府有放松心神平定情绪的作用。



03

三阴交

三阴交穴属足太阴脾经,足太阴、厥阴、少阴之会,应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾,亦有安神之效。





04

太冲穴

太冲穴属足厥阴肝经,是肝的原穴,具有疏肝解郁调畅气机、揉太冲穴可给心脏供血,对情绪压抑,愁苦有疏泄作用。



调和气血
应对疼痛


01
浮针


东城中医医院针灸科特色疗法——浮针,适用于:1. 慢性软组织损伤(如:颈肩腰腿痛、网球肘、足跟痛等)、骨关节痛、早期股骨头坏死等。2. 功能性便秘、慢性腹泻、胃痛、消化不良、痛经、失眠、头痛、慢性咳嗽。 



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