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夏季防晒攻略,让你“白”过一夏!

来源:北京中研集团东城中医医院时间:2020-06-15 08:12
文章导读: 温度渐渐高了起来,手里的冰激凌多了起来,衣服也变得清凉了起来,还有爱美的姑娘穿上了漂亮的裙子,这一切都在告诉我们,夏天又到了。... 详细内容如下
温度渐渐高了起来,手里的冰激凌多了起来,衣服也变得清凉了起来,还有爱美的姑娘穿上了漂亮的裙子,这一切都在告诉我们,夏天又到了。

虽然夏天带来了许多的欢乐,但是强烈的阳光也带来了许多的烦恼,一起来看一看夏日防晒小知识吧!


什么是防晒


首先要知道,我们常说的防晒,其实不是防可见光,而是防太阳光中的紫外线(UV)与皮肤损害有关的紫外线分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)、长波紫外线(UVA)。
UVB可以穿透表皮和真皮浅层,长时间暴晒会出现红斑或者晒伤,而UVA的穿透力比UVB更深,可以使皮肤出现色素沉着、松弛、皱纹、甚至老化、癌前病变等。


过度日晒危害


首先,会晒伤。由于皮肤对日光的耐受性差,长时间受强烈的日光照射后,局部发生的急性炎症性反应。日晒部位出现大片的红斑,边界清楚。严重者可发生水泡,有烧灼痛或刺痛。
其次,会导致晒斑。晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。在暴晒处会发生红斑,水肿,甚至水疱,常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。如果长时间暴晒,会让脸上长斑点,颧骨周围最为常见。
由日晒引起的肌肤内部的光氧化损伤是很难逆转的。所以,防晒不仅是防止晒黑,还是防晒伤、防皮肤光老化和癌变。


防晒小妙招


01

避免强光下暴晒

夏日炎炎,如果非要外出,请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈,长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门,记得除了防晒霜还要带帽子、眼镜或者打遮阳伞。

02

防晒化妆品


防晒化妆品的防晒效果怎么样?SPF和PFA说了算
SPF (防晒指数)简单说来,就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
PFA(紫外线A-防护指标PFA)PFA值越高,表示防护时间越长。
一般在强烈日晒下,皮肤只需10分钟左右即可发生红斑,如果产品的SPF值为15,那么理论上,涂抹这款防晒产品后,可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

03

多吃“天然防晒霜”


番茄:富含抗氧化剂-番茄红素,不仅防晒还抗氧化,煮熟吃比生吃效果好;
西瓜:西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好;
柠檬:含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层;
橙子:含大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质形成,能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;
猕猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。



刘景源主任医师,国家名老中医
科室:中医内科
简介:刘景源,北京中医药大学教授,从事中医教学、临…详情>>
刘文龙副主任医师
科室:中医内科
简介:刘文龙,北京中研集团东城中医医院内科副主任医…详情>>

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