立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。

此秋非彼秋

立秋“立”的是天文学意义上的秋天，真正体现季节转换的是气象学意义上的秋天。
立秋的“秋”不明显。有统计数据显示，在立秋日，我国有超过500万平方公里的土地仍“坐拥”夏天，仅仅比小暑、大暑略微缩小一些。

民谚说：“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑”，这前半句是太夸张，而后半句又太真实。民谚还说：“立秋过后，还有老虎一头”，指的就是以热著称的“秋老虎”。  

气候特点

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
 

立秋后养生

                             

入秋以后，气候逐渐转凉，同时天高气爽，空气干燥，传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。“秋燥”有温凉之分，一般认为早秋气温尚高，艳阳高照，故表现为温燥；晚秋气温下降，天气转凉，为凉燥。无论温凉，总是以皮肤干燥、体液缺乏为特征。

因此 ，秋天养生应以注重防止燥邪对人体的伤害，这样才能养护好体内的阴气。而“燥邪”首当犯肺，又根据“燥则润之的原则”，故养肺润燥是关键。 

心态平和，少“悲忧”：这主要是因为，初秋时节，大自然逐渐出现了肃杀的景象，人容易产生悲忧的情绪，此时应调整好心情，注重收敛神气、宁神定志，做到内心宁静。同时，秋季天高云淡，适当参加一些郊游或者登山等活动，登高望远，非常有助于缓解悲忧的情绪。 

调摄重“收”， 早睡早起：秋天天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，早起可以“使肺气清”，早睡既可以“收敛肺气”，又可以“使志安宁”，这与《黄帝内经》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”是一致的，秋冬季天地万物开始收敛，人也要“收敛”，即养阴。

 立秋≠入秋！三伏过半，这些健康提示您要注意哦~~